Les horaires des cours *

Activités Aquatiques en piscine

Tarif préférentiel réservé aux clients du Resort : 12€ (au lieu de 20€)
Inscription auprès de l’accueil de la Thalasso

Aqua Zen : Différent d’un cours d’Aquagym, c’est un travail spécifique sur la respiration, l’équilibre, les appuis, le lâcher prise… Tout ce dont vous avez besoin pour être plus zen et ainsi vous autoriser à vous détendre dans l’eau. Une activité pour vous donner toutes les chances d’être plus à l’aise dans vos pratiques aquatiques. Sans musique 45mn

Aqua Stretching : Associe tous les bienfaits du stretching et de l’eau. L’eau de mer vous portant, vous pourrez vous permettre de nouvelles positions, plus accessibles et ainsi appréhender différemment votre corps. 45 min

Aqua Douce : Accessible à tous, pour retrouver ou maintenir votre tonus musculaire dans l’eau. Un travail accès essentiellement sur l’amplitude et l’équilibre. Musique douce .45 mn

Aqua Form : Activité aquatique intermédiaire, rythmée, visant à renforcer votre tonus musculaire et votre endurance. 45mn

AquAb’Dos 30’: Renforcement musculaire dans l’eau axé sur le dos et les abdominaux. Excellent pour les maux de dos et petite surcharge pondérale au niveau de l’abdomen. 30 mn

Aqua Peps’Leg 30’ : Raffermir, tonifier, muscler, affiner, améliorer la circulation et redonner du Peps à vos jambes, telle est la mission de ce programme aquatique de 30 mn

Aqua Boost : Pour les plus sportifs, travail musculaire dynamique visant à tonifier et affiner l’ensemble du corps tout en développant l’endurance dans l’eau. 45mn

Aqua Training : Alternance de plusieurs ateliers aquatiques sur un circuit prédéfini visant un travail général du corps sur une musique rythmée et dynamique. 45mn

Aqua Gym&Bike : Varier les plaisirs en mixant les bienfaits de l’Aquagym et de l’Aquabike en une seule et même séance pour ainsi travailler l’ensemble du corps et le cardio. 45mn

Aqua Bike : C’est le cours le plus intense côté cardiaque. Du vélo dans l’eau ça change tout ! Améliore le tonus et la circulation sanguine des jambes, les affinent. Un travail intense sans courbature ! 45mn
 

Activités Fit’Zen en Salle 

Tarif préférentiel réservé aux clients du Resort : 12€ (au lieu de 20€)
Inscription auprès de l’accueil de la Thalasso

Pilates : Méthode douce qui vise à renforcer les chaînes musculaires profondes du corps y compris au niveau du plancher pelvien ; à mieux comprendre les bases pour mieux ressentir le gainage. L’objectif est de se reconnecter à son corps, de retrouver une dynamique musculaire et ventilatoire tout en douceur, repoussant douleurs et blessures permanentes. 60mn

Hatha Yoga : Pratique énergisante, où l’on travaille les postures de façon statique, couplé à des enchaînements ou séquences plus ou moins dynamiques au rythme de la respiration. Développe la concentration, la sérénité, la puissance musculaire et la souplesse. 60mn

Vinyasa : Yoga fluide et dynamique où les mouvements s’enchaînent au rythme de votre respiration. 60mn

Yin Yoga : Différent par son énergie, plus calme et lente… Les postures, essentiellement au sol, sont maintenues plus longuement pour venir chercher une détente profonde dans le corps et aide à accéder au lâcher prise.60 mn

Oxygénation: S’exposer à un air marin est une chose, savoir le respirer en est une autre. Apprendre à utiliser sa respiration pour mieux se régénérer, se reminéraliser.  Diminue les effets du stress, améliore le sommeil … En associant respiration et pleine conscience reliées aux éléments naturels, on apprend aussi à mieux ressentir ses besoins vitaux… en extérieur sur la plage. 30 mn

Gym Douce: Cours pour toutes personnes plus de 50 ans désirant améliorer leur tonus musculaire, leur équilibre et devancer (ou combattre) les gênes liées à la sarcopénie, l’ostéoporose. 60mn

Relaxation Guidée : Quelques minutes de détente profonde pour se sentir ressourcer, ressentir un lâcher prise profond de tout le corps et le mental, tout en étant guidé par un praticien. 30 mn

Méditation Sonore: Allongé sur votre tapis, laissez-vous transporter par les ondes des bols tibétains vers l’état méditatif. Une autre façon de rentrer dans le monde de la méditation. 60 mn

Fit’Training: Alternance de plusieurs ateliers en salle sur un circuit prédéfini visant un travail général du corps sur une musique rythmée et dynamique. Travail aussi le cardio ! 45 mn

Body’Training : Activité en salle  rythmée, visant à renforcer vos cuisses, abdos, fessiers, dos, triceps, biceps… et votre endurance.  45mn

Step : Cours rythmé et chorégraphié tout public avec une marche permettant de faire du sport en s’amusant, brûle un maximum de calories tout en développant la coordination ! 45 mn

Renfo Nature : Activité extérieure qui associe le renforcement musculaire, l’approche de la mer et tous les bienfaits de l’oxygénation : ressourçant, reminéralisant, apaisant .Fortifiant également le mental  grâce à la résistance aux éléments de dame Nature toute l’année. 60 min
 

> Cours sur réservation sur l'application Déciplus. Renseignements auprès de la réception.

> Cours de 45mn en musique.

> 8 personnes maximum par cours.

> Prêt de sandales, peignoir et serviette pour les cours d'aquagym.

> Accès au Spa Marin en supplément : 20€ par séance. A utiliser dans le prolongement du cours d’aquagym.

> Annulation : séance non facturée si annulée sous 24h. 1 séance déduite en cas de non présentation sans annulation.

> Planning de cours modifiable sans préavis